Kuidas looduses jalutamine ajutööd parandab: teadlaste poolt tõestatud!
Lõpuks ometi saan öelda, et ma ei räägigi uhhuujuttu – teadlased on kinnitanud, et looduses jalutamine muudab ajutööd efektiivsemaks! Egas see polegi tegelikult “uhhuujutt” olnud, ent on tore, et Utah Ülikooli teadlased võtsid ette neuroloogilis-psühholoogilise uuringu näidates, kuidas looduses viibimine mõjutab meie ajutööd.
Minu jaoks pole looduses jalutamine lihtsalt tore tegevus ja ajaviide vaid peapuhkus ja lõõgastus. Mõnikord tunnen isegi, kuidas pinge justkui kasvaks ja kasvaks minu sees, aga siis lähen loodusesse ja naasen oma tavakeskkonda värske ja fokusseerituna. Puhanuna.
Looduses viibimine parandab neuroloogilisi näitajaid
Nüüd on teadlased leidnud tõendid selle kohta – looduses jalutamine teeb imesid keskendumisvõime ja ajutöö efektiivsuse osas! Hiljutine Utah Ülikooli uuring, milles osales 92 inimest, avastas, et vaid pärast 40-minutilist jalutuskäiku looduses suurenes osalejate tähelepanuvõime oluliselt.
Uuringu käigus jälgiti osalejate ajuaktiivsust elektroentsefalograafia abil enne ja pärast looduslikus või kontrollkeskkonnas (linnakeskkonnas) jalutuskäiku. Elektroentsefalograafia on spetsiaalne tehnika aju elektrilise aktiivsuse mõõtmiseks.
Tulemused olid selged
Need, kes jalutasid looduses, tundsid end pärast jalutuskäiku taastunumana kui need, kes jalutasid linnakeskkonnas.
Vahest veel põnevam on see, et pärast jalutuskäiku looduses näitasid osalejate ajud tugevamat reageerimisvõimet eri vigadele, erroritele neile antud ülesannetes. See tähendab, et looduses jalutamine aitab meie ajul paremini probleeme lahendada!
Looduses jalutamine annab su ajule aega puhkamiseks ja laadimiseks ning pärast naased tööle teravama fookusega!
Niiet miks mitte hommikul läbi pargi tööle jalutada või lõuna ajal pargis jalutuskäik teha. Sinu aju tänab sind!
